美麗是一種生活態度，與年齡無關。追求美麗不為取悅他人，只為自己活得漂亮！縱使年華老去，71歲的潘迎紫依舊還能如此精致，留有青春的氣息！

“人生七十古來稀”，古稀之年，人間歲月已經從一個人的身上輾轉了70余載，白發、皺紋、老年斑，會是70歲的勛章。

如果70歲的女性還能維持纖細柔軟的腰肢、白皙緊致的皮膚、水汪汪顧盼多情的睛，那她一定是金庸筆下的“天山童姥”！

然而這看似不可能的事情，真的發生在了一位71歲的女人身上！她是潘迎紫，被媒體譽為“不老傳說”、“天山童姥”、“不老娃娃”的傳奇女人。

潘迎紫，中國香港著名女演員，1945年出生于江蘇蘇州，今年已71歲。她于1953年隨父母搬遷至香港，是中國以及華人地區廣為人知的演員，在臺灣地區尤為出名，更是以其不老的容顏被媒體尊為神話一般的女人。她每一次出場，優雅的姿態、年輕的外表都會讓人瞠目結舌。

潘迎紫是天然的大美人，五官精致耐端詳，憑借著天生的好皮囊，她進入了演藝圈。

1985年，潘迎紫主演了電視劇《一代女皇》。那時她已經36歲了，可是扮起少女來依然毫無壓力，她把幼年的武媚娘演繹得天真爛漫、毫不生澀，獲得了觀眾們很高的評價。

《一代女皇》播出的時候，收視率達到60%以上，成為臺灣電視有史以來最高收視紀錄，至今無人能破，潘迎紫也成為當時“紅到發紫”的藝人。

之后，她扮演的《一代公主》、《貂蟬》等也都成功把握住了少女感。

她在與孟飛主演的武俠劇《神雕俠侶》中飾演小龍女，塑造了小龍女的熒幕經典，影響了一代金庸迷。

1992年，她主演古裝電視劇《一代皇后大玉兒》，成為成為當年觀眾喜愛的十大電視劇之一，47歲的她詮釋的少年時期的大玉兒靈氣十足。

2011年，66歲的潘迎紫復出，20年后再演大玉兒，定妝照完全沒老態，一時引媒體爭相報道。

更令人哭笑不得的是，潘迎紫因為長得太年輕，需要化妝扮老，才能演好50歲的孝莊太后！

這是71歲的她

不用刻意夸贊，她的容顏和她的年紀，就像傳說一樣不可思議。沒有人能抵御時間在皮膚上爬過的痕跡，而潘迎紫是個例外。

紅顏不老，青春常駐，都是一些聽起來虛無縹緲的詞語。但是這些字眼成真，我們不禁要問：潘迎紫是怎么“凍”住自己的年齡的？

潘迎紫的逆生長秘訣

1、 遠離腌制食物，多食瓜果蔬菜

“腌制的東西我不碰，盡量吃些天然的東西。飲食方面我也吃得比較清淡，每天要吃10種蔬菜和水果，冰箱里要是不塞滿這些的話，我肯定就活不下去了。”

腌制蔬菜的過程中，維生素C被大量破壞，其成分幾乎“全軍覆滅”。喜食腌菜，會導致人體維生素C缺乏。雖然適當吃點腌菜可以增加食欲，調節胃口，但潘迎紫的原則是壓根不碰腌制食品，不讓食物帶給身體負擔。

2、 長期堅持運動

“我一天要花三小時運動，跑步機、滑步機，每天輪流二三十分鐘，光是仰臥起坐就要做四百下呢！”

“我早在二三十年前就開始運動，以前一周運動5天，一次至少2小時，現在比較忙，縮減為一周3天。”

如果一個人每天堅持鍛煉，相信過了一段時間，就能看出堅持鍛煉和不鍛煉的人的差別來。潘迎紫說，自己每天都會去健身房運動，即便步入高齡，依然挺拔纖細，身形窈窕如少女。

長期運動的好處，在潘迎紫身上表現得尤其鮮明。要知道人到了六七十歲，都會或多或少出現骨骼老化，骨質疏松等情況；但潘迎紫的堅持，顯然延緩了骨質疏松的發生，對骨骼的健康大有裨益。此外，她還堅持了很多年的卷腹運動，肌肉活力也得到了很好的保持！

3、 收縮毛孔和堅持護膚護膚

對于護膚，她說了兩點：

“每天用冰水或冷水洗臉，冬天甚至還游泳。她認為冷水可以收縮毛孔，消除有點浮腫的眼睛，強調“千萬不能用熱水洗臉，會使毛孔擴張，鎖不住水份，皮膚變得粗糙。”

“因為保養品通常要1個月才會看出效果，所以我都是用不同品牌的產品，涂抹在身體的不同部位的，有時候有些產品真的會讓我過敏，引起腫脹，但是我不怕，過敏的話那我就記下來然后再繼續研究”。

人的皮膚從14歲開始退化，24歲以后，皮膚的新陳代謝就會日趨緩慢，角質層就會漸漸堆積變厚。皮膚是衡量一個人健康貌美的標準。皮膚護理便成了我們日常生活中必不可少的環節。

4、 作息規律早睡早起

駐顏有術的她，體態容貌保養得宜，一大早起床，來回爬樓梯運動，晚上11點前必定入睡，是她維持不老傳說的不二法門。

早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利于提升代謝率，改善血液循環。早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利于健康，也有利于延緩衰老！

5、 葆有青春的心態

“雖然人生常有起落，只要保持赤子之心就會年輕。”

很多人年齡漸長以后就不再迎合時代了，可是潘迎紫不一樣，她始終跟得上時代。

潘迎紫喜歡學習新知識，拍廣告學跳舞，結果愛上了跳舞，越跳越起勁，跳到晚上十點也不覺累。錄節目的時候看到粉絲團直播很有趣，就在社交媒體Facebook上發新動態，要粉絲去點贊。

即便不拍戲，她也能找到自己的興趣點和愛好。說到底，她的這份青春，源自于年輕的心態。

都說相由心生，由內心而生發的保養，才能活出真正的美麗！這道理簡簡單單，就看能不能真正做得到。而這，也是潘迎紫優雅到老的秘訣吧！

沒有一個女人不希望自己永遠十八歲，我們無法與歲月抗衡，但我們可以做到讓美麗消逝的慢一點。

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