現在慢慢的變多的女生對于皮膚保養重視起來了，但是我們大部分人還是把注意力過多的放在護膚品上了，80%的女生都過分依賴護膚品，這樣往往達不到理想的護膚效果。

其實啊，生活中有一些對皮膚好的生活小習慣對肌膚的幫助也是特別大的，相信你只要做好這些，何愁沒有好肌膚？

所以真正的好皮膚都是靠“養”出來的，那么今天小瑤小編就來給大家伙兒一起來分享幾個護膚小技巧，平時只要做到這5點你也能養出好膚質，變得水嫩又白皙哦！

1、多吃水果和蔬菜

保護人的皮膚不單單是需要護膚品，在飲食上也必須要格外注意。而水果中含有豐富的維生素可以美白肌膚，讓肌膚變得更水潤。因此對我們愛美的女士們來說這是非常有效的一種方法。而且蔬菜水果屬于低熱量食物，所以對我們控制體重也是十分的有幫助的。

2、預防老化

大家到現在應該都知道防曬才是護膚最重要的一步吧，因為防曬不單單是防止曬黑，還有很大的原因是防止光老化，防止皮膚曬傷。要知道紫外線不僅是在白天炎炎烈日下是看不見的，而肌膚老化70%都是光老化造成的，所以不防曬再好的護膚品都是白搭！那么皮膚好的女人都擁有這個好的生活小習慣，而且還會比同齡人看起來要更顯年輕。

3、堅持運動

其實隨著年紀的增長，人不可避免骨骼的流失，骨質變得疏松，這是衰老的征兆，而堅持健身訓練有助于提高骨骼密度，保持年輕活力的狀態。而且還助于促進我們身體的新陳代謝，改善血液循環，而排汗能夠讓我們體內有害于人體健康的物質更快排出體外，讓皮膚變得更通透有光澤感，對身體的同時擁有好皮膚，何樂而不為呢。

4、養成一個健康的作息時間

沒有一個健康的作息最大的危害就是會出現黑眼圈以及讓眼部的肌膚加快老化，出現細紋以及皺紋，護膚品雖然有一定的護膚作用，但是熬夜的傷害真的很大。尤其是女孩子一旦到了一定的年齡，新陳代謝也會跟著弱很多，所以說保持好的睡眠習慣也可以讓皮膚變好。

5、注重皮膚清潔

想要好皮膚的第一步，就是清潔，做好清潔其實也是為后面其他涂上臉的產品做一個良好的鋪墊和準備。要知道我們暴露在外界最多的皮膚就是臉部皮膚，除了日常的彩妝，還有空氣中大量的灰塵以及皮膚自主分泌的油脂，所以不做好清潔毛孔就會堵塞，就會對我們的皮膚造成很大的傷害，所以皮膚的深層清潔就顯得尤其重要。

今天分享的變美小習慣，都是在日常生活中隨手就能做到的事情哦，輕松又簡單，所以你只要堅持做到這5點也可以擁有好皮膚。