秋冬季節轉換時，容易因低溫造成皮膚血管收縮，局部血液循環降低，導致皮膚的代謝率降低，汗腺和皮脂腺分泌減少，水分散失快而使皮膚干燥。年輕人相較之下，皮膚保水力更好，但年長者肌膚皮脂腺活性降低，油脂減少，難以維持皮膚滋潤度，因此“冬季癢”好發于年長者。

冬天不易流汗，專家建議除了多補充水分，可多補充維生素A、C、E。

秋冬季節轉換時，容易因低溫造成皮膚血管收縮，局部血液循環降低，導致皮膚的代謝率降低，汗腺和皮脂腺分泌減少，水分散失快而使皮膚干燥。年輕人相較之下，皮膚保水力更好，但年長者肌膚皮脂腺活性降低，油脂減少，難以維持皮膚滋潤度，因此“冬季癢”好發于年長者。

小腿最容易冬季癢 少用肥皂

皮膚科專家指出，若有皮膚干燥、搔癢感，多半是因為皮脂腺分泌油脂不夠，導致皮膚接觸外界刺激而產生的現象，尤其干性皮膚或有干癬、異位性皮膚炎等過敏體質，更容易發生冬季癢，又稱為“干燥性濕疹”。

相較之下，年長者因皮脂腺萎縮，皮膚所能調節的油脂更少，在冬季時容易四肢干燥，尤其小腿部位最明顯。若想避免皮膚過度干燥產生不適，建議洗澡時應避免使用肥皂，可改用溫和性質的沐浴乳代替，清理腋下、胯下等重點部位即可。

溫泉別久泡 泡后擦乳液

不少人喜愛泡湯，不僅放松身心靈，也想養顏美容兼治皮膚病。早期不少疥瘡的病友，會泡有“殺除疥蟲”療效的硫磺溫泉，雖然的確有一定功能，但目前疥瘡已有治療方式，不必再靠泡溫泉的微弱療效。

雖然泡湯可以放松心情、舒展肌肉，但若待在水池太久，皮膚的油脂損失會越多，反而加速皮膚干燥，建議泡湯下水5至10分鐘可先起來，泡完湯后在皮膚上擦乳液保濕。

很多人“臉油、四肢干”，誤以為自己是油性皮膚，而忽略保濕步驟，尤其年長的男性，皮膚更容易干燥產生冬季癢。專家指出，皮膚雖會自然產生油脂，但四肢容易干裂，更應做好保濕工作。

油性肌膚 也需要保濕

油脂分泌來自毛囊中的皮脂腺，和肌膚角質層中的含水量沒有一定關系，因此一個油性肌膚、容易長痘痘的人，可能因為熬夜，壓力大等不良生活習慣，或使用錯誤保養產品、缺乏保濕，造成皮膚又油又干。

關于臉部保濕步驟，一般肌膚或油性肌膚的人可挑選水狀、液態的乳液；干性肌膚則可使用較濃稠的乳液。油性肌膚不是不用保濕，而是需要詢問皮膚科醫生，針對自己的肌膚，挑選適合的保濕產品。

角質層也有保護皮膚、維持水分功能。若做好保濕，最外層老舊的角質細胞，會隨著自然代謝規律脫落，不需過度去角質，兩周一次即可。去完角質之后，也要注意外出防曬，避免使用具刺激性的保養品。

除濕、開暖器 記得放盆水

進入秋冬，不少人會使用電暖器提高溫度，或用除濕機保持干燥，專家提醒，房屋空氣中的濕氣會因此降低，甚至將人體皮膚水分一并帶走，導致皮膚越來越干，建議放一盆水，讓室內空氣水氣維持一定比率。

除了多喝水，維生素ACE 保持水嫩肌

冬天不易流汗，建議除了多補充水分，可多補充維生素A、C、E。維生素A促使粘膜細胞合成并分泌糖蛋白，覆蓋于細胞表面，保持肌膚濕潤；維生素C則是抗氧化劑，透過參與膠原蛋白的形成來保持皮膚彈性，并抑制皮膚產生黑色素；維生素E有優異的抗氧化功能，能幫助恢復肌膚彈性及延緩老化。也可多吃蛋白質食物、增加礦物質攝取，保持皮膚滋潤。